Beginn: 28.04.2025 / kostenloses Schnuppern bis 03.05. (Abmeldung nicht erforderlich. Einfach die Gruppe wieder verlassen)

Dauer: 1 Monat bei einem täglichen Zeitaufwand von 3-8 Minuten. Im 1. Monat erhälst du alle Lachübungen und Informationen, um das gezielte Lachen dauerhaft und überzeugt in deinen Alltag integrieren zu können.

Der Kurs kann auch wahlweise für 2 Monate gebucht werden, wenn du dich für mehr Hintergrundwissen interessierst.

Kosten:  29 Euro im 1. Monat / 14 Euro im 2. Monat / 9 Euro ab dem 3. Monat, wenn weiterhin tägliche Begleitung gewünscht wird.

Frühbucherrabatt bis zum 16.4.25 - für den ersten Monat 24 Euro.

Für Menschen mit geringem Einkommen:  Selbsteinschätzung nach Absprache.

(Bezahlung per PayPal oder Überweisung)

Auch zum Verschenken geeignet 🍀

Kursinhalt

1. täglich ein von mir erstelltes Video mit einer Lachübung. So bekommst du viele Ideen, wie du das gezielte Lachen in deinen Alltag einbauen kannst.

2. täglich eine Erinnerung/Motivation, den Tag mit einer handvoll gezieltem Lachen zu beginnen.

3. Vagusnervmeditation: Klangschalenmusik

Zweiter Monat: Nachdem wir uns im ersten Monat insbesondere den praktischen Lachübungen gewidmet haben, werden wir uns im zweiten und letzten Teil intensiv mit der geistigen Betrachtung des Loslassens und des Annehmens beschäftigen. Zudem werden die Lachübungen vom ersten Monat wiederholt.

Anmeldung incl. 5 Tage schnuppern unter: (in der Nachricht bitte deine Handy-Nummer angeben)

Warum täglich gezielt lachen?

Um neue Nervenbahnen schaffen zu können, die dich zu Lebensfreude und Leichtigkeit anstelle von Ärger, Sorgen und Verdruss führen.

Bildung eines Gehirnpfades

Für jeden Gedanken und jedes Gefühl bildet sich ein Pfad in unserem Gehirn. Je öfter ich den Gedanken oder das Gefühl habe, desto breiter bildet sich dieser Gehirnpfad aus und desto schneller feuert er. Das heißt, das Gehirn gibt dem Körper den Befehl eine chemische Substanz auszuschütten. Auf diese Substanz reagiere ich automatisch (immer auf eine ziemlich gleiche Art und Weise) in unterschiedlicher Stärke, je nachdem wie breit dieser Pfad ist.

Beispiel: Auf Ärger reagiere ich immer mit Wut oder Angst. Dieser, ich nenne ihn mal Ärgergehirnpfad, schüttet stets diesem Gefühl entsprechend, eine Substanz aus auf die ich mehr oder weniger reagiere, je nach dem wieviel Substanz ausgeschüttet wird. Gefühlsmäßig bekomme ich Wut oder Angst und körperlich bilden sich Verspannungen. Wenn ich diese Wut oder Angst in Akzeptanz umwandeln möchte, weil das für meine Gesundheit besser ist, dann kann ich diesen Gehirnpfad neu verdrahten, damit er Lacher für Lacher weniger feuert.

Ich füge also diesem Pfad eine leichte Emotion hinzu, damit ich die Schwere besser loslassen kann bzw. damit sich dieser Pfad immer mehr zurückbildet. Bitte beachten: ich lache den Ärger nicht weg! Er ist berechtigt und soll gespürt werden. Ich füge ihm eine leichte Emotion hinzu, damit ich ihn in angemessener Zeit loslassen kann. Je öfter ich der schweren Emotionen eine leichte hinzufüge, desto leichter und schneller kann ich loslassen.

Warum funktioniert das? 1. Das Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen einem echten, gespielten, gedachten Lachen. Es wird stets das Lachen als eine leichte Emotion einstufen.  2. Wir haben ein neuroplastisches Gehirn, d.h. es lässt sich umprogrammieren bzw. neu verdrahten. Das ist wissenschaftlich gesichert!

Warum lachen: es ist wissenschaftlich gesichert, dass sich das Gehirn am leichtesten umprogrammieren lässt mit einer aktiven Freudeemotion.

Freude kann ich auch hervorrufen durch Tanzen, Singen, Meditieren, Natur, soziale Kontakt und vieles mehr.

In diesem Kurs widmen wir uns dem Lachen, weil ich es jederzeit und überall sofort vollmundig oder auch stumm (durch das Gedankenlachen – ich denke einfach Hahaha) einsetzen kann, um einem Gehirnpfad unverzüglich zu Leibe zu rücken. Zusätzlich kann ich durch das Lachen einen Freudegehirnpfad in meinem Oberstübchen installieren / anlegen und kultiviere durch das Lachen noch ganz nebenbei die Freude in meinem Geist und meinem Körper.

Neues aufzunehmen und Veränderungen zu bewirken bedeutet auch: Üben, üben, üben. Denn erst nach etwa 1000-mal Üben ist etwas Neues im Nervensystem endgültig programmiert und jederzeit abrufbar. Das heißt: durch 1000 mal gezieltes Lachen kannst du ein neues Reaktionsmuster programmieren und somit deine Gefühle und deine Stimmungen besser steuern. Lachen macht Spaß! Die 1000 Lacher kommen schnell zusammen!

Die absolut gute Nachricht: die Gehirnforschung belegt, dass das Gehirn am leichtesten auf Überraschungen und Lachen reagiert bei der Bildung neuer Pfade.

Gute-Laune-Training Newsletter

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Warum Gute-Laune-Training? In einem Satz gesagt: Um gesund zu bleiben!

Die 4 Säulen der Gesundheit sind:

1. Ein gesunder Körper

2. Ein gesunder Geist bzw. eine gesunde Seele

3. Gesunde Beziehungen

4. Gesunde Finanzen

Mit einem einzigen Tool / Werkzeug, dem gezielten Lachen, kannst du diese Säulen gleichermaßen stabil halten. Der Körper kann nicht unterscheiden zw. einem echten und einem gespielten/gezielten Lachen.

1. Ein gesunder Körper > Lachen ist die schnellste Art der Entspannung

2. Ein gesunder Geist bzw. eine gesunde Seele > Lachen hilft dir loszulassen

3. Gesunde Beziehungen: nach dem Sprichwort - ich liebe dich, weil ich mit dir Lachen kann.

4. Gesunde Finanzen: Weisheit: Wer nicht lächeln kann sollte keinen Laden aufmachen :-)

Beim Gute-Laune-Training geht es ums Loslassen von schweren Emotionen wie Ärger, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit usf. Wir fügen diesen Emotionen eine leichte hinzu, damit du die schwere leichter loslassen kannst. Das funktioniert, das ist gesichert!

Es geht also nicht darum den Ärger wegzudrücken oder wegzulachen. Er hat eine Daseinsberechtigung und soll liebevolle Anerkennung erfahren. Wir werden dem Ärger lediglich eine leichte Emotion hinzufügen.

Bsp: du ärgerst dich über: Familienmitglied, Arbeitskollege, Freunde, Nachbarn. Irgendeine Krawallschachtel kommt immer um die Ecke. Dir wird vorgeworfen du seist eine Eigenbrödler(in) oder was auch immer! Wenn du daran denkst, kommt Empörung hoch: Unterstellung! Dieser Emotion/Erinnerung setzt du nun eine leichte Energie hinzu. (du denkst: von wegen Eigenbrödler(in) und lachst) Je öfter du das machst, desto schneller kannst du den Ärger loslassen. Füge dem Ärger die Freude hinzu und lasse ihn los. Der Körper kann nicht unterscheiden zw. einen echten, einem gespielten oder gedachten Lachen. Und weil Leichtigkeit  immer fruchtbarer als die Schwere ist, kannst du dich mit dem gezielten Lachen seelisch gesund erhalten. Ärger/Aggression gepaart mit Freude führt definitiv auch zu kreativen Lösungsansätzen.